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果然有了夏慕的鼓励，蔚明哲便可以支撑球从左边摆到右边，但摆回来的时候就开始晃动了，不过只要多练习几次就好。

夏慕则是拿着球继续训练。

一旁的洪教练实在忍不住问道：“你之前练过吗？”

夏慕道：“没有。”

见夏慕不似说谎话的模样，洪教练只得问道：“你是练过其他的吗？”

夏慕：“平衡这一块有练过平衡木。”还有就是自己的那一套功法。

洪教练点点头原来如此，他见夏慕在练习，便道：“这个甩球还可以这样。”

洪教练刚才教给大家的都是基本动作，然而见夏慕都会这些基本动作，便直接晋升了难度，然而夏慕只看了一眼，便可以跟着一起做。

洪教练不断加大难度，而夏慕都可以跟上，旁边的三人本来练着练着有些累，但一看洪教练和夏慕两人根本没有休息，便又接着训练。

下午本来是训练一个小时，休息一个小时，在训练一个小时。

结果因为洪教练和夏慕的练习，三个小时下来，众人休息加起来休息时间也没有半个小时。

蔚明哲能很好的完成任务，而苏茵和秋尚也都还不差。

洪教练和夏慕锻炼了一下午，自己都感觉胳膊有些酸了，出了一身汗，当然，洪教练觉得此刻的自己十分痛快：“行，大家去吃晚饭吧。”

……

中午夏慕给苏茵按压穴位的时候，也把几个穴位交给了苏茵，所以这会苏茵一边朝食堂走，一边给自己按压穴位，果然感觉两只发酸的胳膊好了许多。

蔚明哲看到了，便问：“这是慕姐教的吗？”中午的时候，他看到夏慕给苏茵按压穴位了。

苏茵点头：“对，这样按的话，胳膊不会觉得那么酸。”

蔚明哲和秋尚目光转向夏慕，夏慕直接开口将相关的方法也教给了二人。

因为按压了穴位，所以晚上吃饭大家手抖都没那么厉害了，在十分钟的时间内吃完了晚餐，并主动归还餐具。

洪教练露出欣慰的表情，上一期的明星们再最后两天才能用十分钟的时间吃完一餐饭。

……

依旧是短暂的休息时间，苏茵跟着夏慕一起拉伸身体，这样不至于晚上以及第二天会出现浑身酸痛。

晚上的训练和昨天一样，但又有些不同，只听洪教练道：“围着整个营地跑三圈，可以慢跑。”第二期的嘉宾在第五天晚上才开始慢跑，但洪教练觉得这一帮嘉宾要厉害一些，加一个慢跑的备注是因为其他三位嘉宾肯定跟不上快跑的他们。

洪教练说完，自己飞快的跑了出去，夏慕也飞快追赶上去，三圈很快跑完。

洪教练见身后的夏慕一点也不气喘，便问道：“能否继续跑？”

夏慕点头。

洪教练道：“跑。”

于是洪教练和夏慕又开始跑了起来，两人在营地上不断的追跟着另外三位嘉宾。

洪教练甚至有种错觉，夏慕不是位女明星，而是位训练许久的资深女兵。从来不喊苦，下发指令就去做，从不违抗，体力十足。

等到众人都跑完三圈，洪教练和夏慕才停下来，有了两人快跑，今天大家跑三圈的速度比昨天用时要少得多，所以回到宿舍也早一些。

不用夏慕提醒，苏茵主动拿到洗漱用品去了洗漱室，实实在在的用热水洗了个澡，回到房间兴奋的直叫。