弹跳和腰腹力量陆非可能不缺，但是身高却是硬伤。

陆非只有187公分。

这个身高打控卫都勉勉强强，若不是内特罗宾逊更矮，还真轮不上陆非去打得分后卫。

陆非撇撇嘴：“我还能长高好不好？你就说教不教吧，作为交换我可以教你无球的打法。”

无球的打法？

罗伊心中一动，点头道：“好，那咱们开始吧。”

他走过去把球场上的椅子搬走，然后拿着篮球开始给陆非演示背身的技巧。

他先从篮筐左侧开始，用身体背靠着陆非，往罚球线方向运了一步球，这个时候他双脚同小跳跨开把球拿在手上。

“运球第一步要用身体，屁股、腰、侧肩等给防守人适当的压迫，但不要用蛮力，重心一定要稳。”

他双手抱球讲解道：“在身体接触的时候，要积极去感知防守人的重心和发力的力度，有助于接下来的进攻选择，而你第一步运球的方向与你收球后身体转向的方向是相反的，记住了要双脚同时落地，这样你的两只脚都可以作为中轴脚。”

他又演示了一遍，不过这次运球第一步却是往底线走，然后转身背靠着陆非双脚同时落地。

“这个时候，你已经通过你的肩膀和后背感受到防守人的位置，你只要肩膀晃动，往相反的方向转身投篮或者上篮就可以了，如果转身之后对方反应很快扑了过来，你可以虚晃投篮再往前上一步，这样对方不是犯规就是目送你得分。”

罗伊讲的很细，细到每一个方向，每一个脚步动作都会不厌其烦的一遍一遍演示。

陆非认真的听着，背身单打是这个时代篮球运动员常规的得分技术，只不过随着后来nba的节奏越来越快，攻守的回合也越来越多。冗长的阵地战也被也慢慢被时代所抛弃，不少的进攻技巧也仅仅只有几个球员在使用，其中就包括背身单打。

乔丹科比的得分利器，但为什么后来的nba，很少有球员使用背身单打这门技巧呢？

因为背身单打不仅需要良好的身体素质，还需要长时间的打磨自己的自己的技术。

在如今这个篮下得分为王的时代，如果球员将背身单打练得炉火纯青的话，必将是对方严防死守的点，但是放在日后小球兴盛的时代，背身单打变得有些鸡肋，弃之可惜，食之无味。