不过说起来，老爸还真的很前卫啊，这在他那个年代可是很流行的一句话。

把纸条收起来，孙昊看了一会儿三角战术，接着就合上，然后躺着休息。

看着是休息，但是他人已经进到系统里面开始训练。

不过和之前试训的内容都不同，他练的不是三分也不是突破，而是防守。

西甲四强赛打完，他已经意识到这是他现在容易被针对的点。

他不指望自己短时间内就能有突破，但怎么也得能看才行。

因为球童还没正式升级，很多防守训练没法进行，但不是所有。

防守里面有一项是他现在就能练，步伐。

孙昊上辈子在康大训练队员的时候就很重视这一块。

可别小看了步伐，它可以说是防守金字塔最底层的部分。

它没练好的话，再好的意识和能力都不一定能发挥出来。

和之前的力量、弹跳、运球一样，孙昊的训练也是系统性的。

一、滑轮步

所谓的滑轮步，是以左脚或是右脚带动另一脚在地板上滑行移动。

很简单，但很重要，也是所有步伐中最重要的部分。

二、前后移动步伐

在低位与45度之间作前后来回移动防守，做这个步伐的时候必须趋前举手。