小半天过去了。

晚上，除了站桩，打坐回向之外，我又多了一项内容，就是练封隐南前辈教我的意守丹田。

不是刻意守，而是有意无意的那么去守。

就是这样……

末了，上床，睡觉。

第二天，寅时起。行拳。

站桩，再行拳，体会刀劲，枪劲，锤劲。

三劲的合，并，分。

等等很多的东西。

比如刀劲，刀劲若想威力大，首先自身要有一个拧缠劲，拧缠的频率够快，够高的。刀劲拖磨过对方的身体，才能起到强大的打击作用。

枪劲在于灵活的变化和准头，准头很重要，要心意到，则拳，指到。

锤劲，重势，大开大阖。

但架要稳，要沉，两腿要沉到极致，只有那样才能阴极生阳，从脚下导入升上来的一股大力。

这么一站，我体会深刻的是。

丹田为力之源。

尾闾为力推行之所在，夹脊是上身力导向之枢纽，腰的三节椎骨，是一身力之枢纽。