这次宁陌只希望敖兴能掌握熟练基础的冥想法。

宁陌和中年道士一样盘坐在蒲团上，以左手虎口抱右手四指，以右手虎口抱左手大指，两手大指梢各自接触另一手心正中凹陷处，这样两手拇指就在虎口形成太极图形状。

中年道士开口讲解道：“坐好之后，不要着急闭眼，先用基础冥想法定心神，平呼吸，等心情安静下来，呼吸均匀下来后，再慢慢地讲眼睛闭上。

把注意力集中在自己的呼吸上，将呼吸调至深、长、匀、缓、柔。

剩下的事情交给我。”

阿狸很自然而然将耳机戴在了自己的耳朵上，随着自己熟悉地舒缓轻音乐响起，立即进入到了深层次的冥想状态。

宁陌在教导敖兴基础冥想法之中，自己也有所练习，调整着自己的呼吸，配合道袍和燃起的熏香，逐渐安定下来。

外面上看犹如睡着一般，其实心神很明晰，身心轻爽豁然。

不知过了多大会，他的耳边传来了阵阵呢喃声，似在诵读道经。

宁陌的精神在声音指引下，好似慢慢脱离了自己的肉体，自上而下地俯视自己，全所未有的集中。

他没有继续让更深层次探索自己的精神领域，反而顺着自己的本能思索着发力技巧。

俯视的视角下，可以更全面地思考身体各部分之间发力的衔接，原本的苦恼很快迎刃而解。

“噔！”

一声轻响，宁陌从静坐中苏醒过来，睁开双眼，发现苏采盈他们都在呼呼大睡。

苏采盈的嘴角还有口水留下，不知道在垂涎着谁。

宁陌与阿狸的目光对视，从她清澈的眼神中可以知道她的收获。

唉，跟着自己这么有智慧的训练家，阿狸的天赋也是得到充分的开发。

系统：要点脸吧！

“今天的修行就到这里了。”

宁陌起身，这么长时间的静坐竟然没有感觉到任何的不适，反而更精神了一些。

“感谢道长，辛苦。”

中年道长笑着对宁陌点点头。

“贫道应该做的，还请麻烦和我将诸位一块叫醒。”

宁陌点头应下，径直来到苏采盈面前，摇了摇她的肩膀。